Maison Plume | Pâtisserie • coffee shop | Sans sucres ajoutés | Sans gluten

Maison Plume | Pâtisserie • coffee shop | Sans sucres ajoutés | Sans gluten

Maison Plume : Pâtisserie et Coffee Shop Sans Gluten & Sans Sucres

Située au cœur du 3e arrondissement de Paris, à la rue Charlot, Maison Plume a été fondée par Tara Pidoux, elle-même intolérante au gluten, en 2024. Ce salon de thé convivial propose une alternative saine et gourmande aux pâtisseries traditionnelles, en mettant l’accent sur des recettes sans gluten et sans sucres ajoutés, avec un indice glycémique bas. La fondatrice a voulu créer un lieu où chacun peut se faire plaisir sans culpabilité, en proposant des options adaptées à diverses intolérances alimentaires.


Maison Plume se distingue par ses pâtisseries, boulangeries, cakes, biscuits et glaces maison, tous élaborés sans gluten et sans sucre. La carte met en avant des douceurs comme la tartelette en forme de plume, aux saveurs saisonnières, ou encore la tarte aux pommes cannelle, très peu sucrée. Le lieu est également reconnu pour ses produits bio, locaux et ses options vegan, offrant ainsi une expérience gourmande, saine et accessible à tous. La qualité et la créativité sont au cœur de chaque création, faisant de cette adresse un incontournable pour un goûter ou une pause café.


Niché entre la rue de Bretagne et la place de la République, ce petit salon de thé dégage une ambiance chaleureuse et cosy. La décoration en bois, l’éclairage doux et l’atmosphère conviviale invitent à la détente. L’intérieur, à la fois simple et élégant, met en valeur un univers où la pâtisserie saine et sans gluten est à l’honneur. Les clients apprécient la quiétude du lieu, idéal pour savourer une pâtisserie sans gluten, tout en profitant d’un cadre apaisant, loin du tumulte parisien.


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3 758 utilisateurs

#Tags souvent utilisés
#Patisserie #Pâtisserie #Boulangerie #Sans gluten #Café
Ce qu'en disent les utilisateurs

"Une fois votre promenade autour de Carreau du Temple terminée, venez à Maison Plume Pâtisserie. La cuisine sans gluten créée par un chef talentueux est grandiose à cet endroit. Faites l'expérience d'essayer des tartes délicieuses. Essayez des biscuits délectables pour vous faire votre propre opinion à propos de ce confectionary restaurant. Un café est immense, essayez-le."

@krislef

"Pâtisserie sans suce IG bas et sans gluten"

@guithalie

"patisseries keto friendly AAAAAskip"

@hanactrice

"pâtisserie sans sucre environ 9e"

@issiag07

"Sans sucre et sans gluten "

@locca

"IG bas et sans sucre ni gluten "

@valvalb

"Sans sucre et sans gluten ! "

@pau7_j

"Pâtisseries sans gluten et indice glycérique bas "

@evaclso

"Indice glycemique conteole "

@adufour95

"Home made patisseries, ideale pour un gouter sans sucre !"

@aurel.gelard06

"Pâtisserie sans gluten et sans sucre ajouté"

@suzon.voche

"Pâtisserie sans gluten et sans sucre ajouté"

@seb_android_test

"dolci senza zucchero, veg, senza glutine ecc"

@giorgiadepadova

"Pâtisseries sans sucre et sans gluten."

@clemence.genre77

"Insta pâtisserie sans sucre pour diabétique - test 19/04/2026-bonne patisserie peut-etre legerement seche car sans beurre sans gluten, IG bas etc mais elle reste tres bonne surtout le carrot cake qui m’a surprise avec sa creme fouette. Ca reste du fait maison tres bon et réconfortant très très bon sans gluten sans sucre. Expresso 2,5e "

@nell.grafteaux6

"IGB bas, farines complète, sans sucre, Beaucoup d’ingrédients bio"

@bizerte74

"Pâtisseries sans sucre, vegan et sans gluten "

@akaribou33

"Une adresse qui réussit le pari de la gourmandise absolue sans gluten ni sucre ajouté. On y découvre des pâtisseries d'une légèreté aérienne, idéales pour se faire plaisir de manière "healthy" avec un indice glycémique bas. Le concept est totalement validé : les saveurs sont fines, les produits artisanaux et, pour une telle qualité, les prix restent très accessibles. Une belle escale pour savourer un nuage de douceur sans aucune culpabilité. JE RECOMMANDE."

@lacuisinebysev

"patisserie sans sucre, sans gluten, ig bas"

@straw

"Pâtisseries sans sucre light sans gluten"

@sandrine.ramonet

"patisserie presque sans sucre"

@r.manale

"pâtisseries sans sucre ajouté et sans gluten "

@meica

"Pâtisserie sans sucre et sans gluten"

@lucieflox

"https://www.instagram.com/reel/DNFqIZDt-uw/?igsh=MXhydHd4eTczaDYzbQ=="

@la_qualite_avant_tout

"peu de sucre/ indice glycémique bas gluten free"

@delechenault.anne

"pâtisserie sans gluten sans sucre nice glycémique bas "

@alc3522

"Super pâtisserie sans sucre et sans gluten "

@zitron

"Pâtisseries sans gluten, sans sucre!!"

@anthototo

"Healthy sans sucres je crois qu’ils font des glaces "

@alicebachelot

"Pâtisseries sans sucres ou sucre des fruits "

@florianenuzzo

"pâtisserie sans sucre sans gluten"

@uvini

"Pâtisserie sans sucres / sans gluten "

@fabdelc

"Must when you want to indulge yourself with a guilt free dessert but a bit expensive. "

@mapster.uoiqn

"gâteaux et douceurs sans sucre et sans gluten"

@chloochette

"pâtisserie avec un indice glycémique bas vu sur France 2"

@annelaure.fourage

"Pâtisseries sans sucre, certaines vegan "

@clementinevdrn

"Sans gluten - sans sucres "

@alexandragauvry

"pâtisserie sans sucre : Flan Pistache"

@mel.chs

"pâtisserie sans sucre sans gluten et certaines vegan"

@amelie.mauirce

"vu sur insta (boulangerie avec pâtisseries sans sucre) https://www.instagram.com/reel/DHwDGsisIFM/?igsh=MTJzbnllZG0xM2g5cA=="

@karimlastouillat

"Coin préféré pour manger sucrée sans la culpabilité 😌🙈"

@fatimataexplore

"Salon de thé aux patisseries divines et sans gluten !"

@fr_grr

"pâtisseries sugar and gluten free "

@emzzz12

"Boulangerie index glycémique bas "

@rives.m

"Pâtisserie sans gluten, sans sucre, ig bas "

@nanas_dbs

"Pâtisserie sans sucre et sans gluten "

@manon_czn

"Boulangerie, pâtisserie sans sucre et sans gluten "

@marie.groult

"sans gluten sans sucre ajouté"

@celine.nart

"Pâtisserie sans sucre ajouté !"

@terreshn

"Pas très bon, déçue par le flan et cher"

@cha_chou

"Pâtisseries vegan et sans sucres raffinés 👀"

@universvo

"Thé et délicieuses pâtisseries sans sucre et sans gluten. Pas trop de monde ! "

@laurencluet

"Tea room très sympa, les pâtisseries sans sucre sont pires bonnes ! Je recommande pour les vibes glutenfree/sans sucre/vegan"

@camila1

"Pâtisseries garnies La carte peut être réduite en fonction de la saison ou du moment de la journée "

@dianea

"Cheesecake rubarbe framboise anniversaire Manon"

@longobardi.julie1

"Pâtisserie sans sucre et sans gluten"

@p_mathilde

"Pas dit que ça soit sans lactose mais en tout cas sans gluten "

@magalimagali

"Sans sucre ! À tester pour voir ! "

@kamkam91

"Sans sucre et dans gluten "

@sgodet

"La pâtisserie sans sucres, sans gluten et à IG bas super gourmande"

@carolineprat

"Pâtisserie IG bas - sans gluten "

@matouille.1355

"salon de thé sans gluten, IG bas"

@delphe11

"pâtisseries sans gluten et sans sucre ajouté"

@brigittecharalambous

"Patisseries allegees en sucre et sans gluten"

@mathilde_mls

"sans sucres, sans gluten et à IG bas"

@vivibobo

"Pâtisseries sans sucre et sans gluten"

@luciebrx30

"Pâtisserie SANS SUCRE ...malgré ça, les gâteaux sont trop sucrés en bouche 😭 Plume pomme cannelle 👎 Plume Cheesecake Rhubarbe Fraise Plume Chocolat Sarrasin "

@Mimijo

"Immonde et hors de prix ; rendez-nous le sucre svp merci Et la puce pas aimable à la caisse "

@shaee

"Pâtisserie sans gluten et sans sucre ajoutés. Petit espace thé. Meilleur cheesecake de ma vie ? Hyper léger et pas trop sucré, bien fondant. Prévoir autour de 7€ par pâtisserie."

@alice.lef

"Pastries and drinks with no added sugar. The place is cosy and cute, the service adorable but the drinks and pastries are just okay. A cute little nook that lacks a bit in taste."

@therandomside

"patisserie sans gluten et IG bas"

@raf35mes

"dans sucre ajouté sans gluten"

@emeline0

"Pâtisseries sans sucre ajouté avec options vegans"

@salome.cukier

"Patisserie, sans gluten, lactose, Sucre "

@gavroche

"Pâtisserie sans sucre sans gluten "

@marionthr3

"Petit café choupi pour se poser (quelques places) Pâtisserie sans gluten un peu chère (de 6e à 8e la pâtisserie) "

@cecile_ananas

"G 4.4 juste des gâteaux et boissons chaudes quelques tables à l'intérieur une table temporaire pendant le confinement à vérifier"

@vrdmaxime

"Gâteau très bon pas sucré, sorbet"

@viraporn

"convivial et bon. sugar free"

@abehbahani

"Gâteau + Boisson maison à -50%"

@petit_dindosaure_affame

"Pâtisseries incroyables Cheffe pâtissière "

@soniouchka

"Pâtisserie sans sucre ajouté, no glu également.7/8€"

@ludycornet

"Pâtisseries sans gluten et IG bas!"

@emmanuelle.j

"Les pâtisseries ne sont pas très bonnes. Latte glacé bon."

@z55pppnrkx6

"Pâtisseries sans sucre et sans gluten"

@c_lin

"Gluten free, sans sucre ajouté"

@juliebcn

"patisseries avec petite terrasse"

@emiliebnnt

"Des pâtisseries avec index glycémie bas , sans gluten et très bonnes "

@kikieatandworkout

"Sans sucre ajouté et sans gluten - tester le flan chocolat "

@sarahstreicher

"100% dairy and gluten free patisserie."

@grizzi

"patisseries sugar free & gluten free petit café agréable pâtisseries originales mais avec peu de goût comparé à d'autres "

@elodxe

"Pâtisseries allégées en sucre"

@camille.delarochere

"Pâtisserie sans lactose, sans gluten et sans sucre"

@coo15

"Sugar Free food and pastries"

@khayat.nathan

"Pâtisseries sans sucres ajoutés et sans gluten « Tarte aux pommes »/Le Monde Mardi 14h-19h du mercredi au samedi 11h à 19h Dimanche 11h à 18h30"

@laurencedesvignes

"patisserie, coffe shop, salon de thé. sans sucre ajouté et sans gluten"

@bis.bidon97

"Pâtisserie et salon de thé ´sans gluten, un peu chère mais cosy -50% sur pâtisserie et boisson avec l’abonnement "

@flamant.valentin

"Sans lactose dans gluten sans sucre "

@sonaltesseschutz

"Pâtisserie luxe Sans sucre et gluten vu sur selma à tester "

@offspringirl_ms

"-50% sur pâtisserie+ boisson https://www.ledealultime.fr/map-ultime-v3/maison-plume"

@paul.martin333

"Pâtisseries sans sucres et sans gluten. "

@ithomate

"Sans sucre ajouté et sans gluten"

@boueilhm

"Pâtisseries sans lactose sans gluten et sans sucre "

@mathildevincent

"c'est cher et en vrai c'est pas si bon que ça en à l'air"

@melaine.bustos

"boulangerie / pâtisserie / cafe sans gluten et sans sucre pas fan des cookie chocolat au lait "

@emma.bousquet

Approuvé par 18 partenaires officiels
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Artisans de Quartier

@epicery

4165followers 856places
"Au coeur du 3ème arrondissement de Paris, Maison Plume vous propose ses pâtisseries artisanales gourmandes et originales, 100% sans sucres ajoutés et sans gluten, pour se régaler en toute liberté, avec une sélection d'ingrédients locaux et de saison, Bio pour la plupart et issus du commerce équitable."
certified badge Paname a faim

Paname a faim

@panameafaim

2702followers 998places
"Pâtisseries sans sucre "
certified badge TO fourneau

TO fourneau

@to.fourneau

781followers 283places
"Des pâtisseries (sans sucre!) en forme de plumes ❤️☺️"
certified badge Fou de Pâtisserie

Fou de Pâtisserie

@foudepatisserie

373followers 408places
"Niché entre la rue de Bretagne et la place de la République, ce petit salon de thé chaleureux et convivial séduit. À l’intérieur, vous trouverez uniquement de la pâtisserie sans gluten et sans sucre ajouté. La fondatrice, Tara Pidoux, elle-même intolérante au gluten, a souhaité proposer une pâtisserie sans gluten et à faible indice glycémique (elle travaille notamment sans sucre ajouté). Le best-seller, c’est la tartelette ovale en forme de plume, symbole de légèreté. Il en existe sept ou huit versions qui se déclinent au fil des saisons avec des ingrédients locaux et bio. Coup de cœur pour la pomme cannelle, aux textures contrastées et très peu sucrée. Des cakes, biscuits et glaces maison sont aussi disponibles, présentés sous des cloches en verre. Dégustation autour des tables en bois possible."
certified badge pia_mbd

pia_mbd

@pia_mbd

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La Crème de Paris

@alicepolack42

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@marie_sweetandsour

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Gluten Free On The Road

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@honorevousguide

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Laugh of artist ⎟ Victoria Gasperi

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